7 Tips cantik dari kepala hingga ujung kaki dengan pisang

AYOGROUP - Buah favorit monyet ini punya sejuta manfaat untuk tubuh. Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan, pisang juga kaya akan khasiat kecantikan. Kamu bisa memanfaatkan buah ini untuk merawat seluruh tubuh. Bagaimana caranya?

Berikut ini beberapa cara memanfaatkan buah pisang untuk kecantikan rambut, wajah, tubuh, dan kaki yang kami rangkum dari berbagai sumber.

1. Masker untuk rambut kering dan rusak

Rambut kamu kering, kusam, bercabang, dan rapuh? Mungkin rambut kamu terlalu sering bersentuhan dengan bahan kimia atau hair styling product. Atasi dengan masker rambut dari pisang dan minyak almond rekomendasi Style Craze berikut. Vitamin A dan C dalam dalam pisang bersama dengan Vitamin E dari minyak almond akan memberikan nutrisi ekstra untuk rambut rusak dan mengembalikan kesehatannya jika dipakai secara rutin.

Campurkan daging 1 buah pisang yang sudah dilumatkan dengan beberapa tetes minyak almond. Aplikasikan di seluruh bagian rambut, dari akar hingga ujung, kemudian biarkan selama 10 hingga 15 menit. 

2. Masker wajah

Pisang mengandung banyak vitamin C yang dapat menjadikan kulit bercahaya alami. Buatlah masker yang terdiri dari daging 1 buah pisang yang sudah dihaluskan dan 1 sendok makan perasan jeruk lemon. Oleskan di wajah Anda dan diamkan selama 30 menit. Masker ini juga dapat menyamarkan bintik hitam di wajah akibat paparan sinar ultra violet.

3. Masker penyegar mata lelah

Pisang bisa dimanfaatkan untuk merawat mata yang sembab karena kelelahan. Kandungan potasium yang tinggi pada buah pisang mampu mengurangi kelebihan cairan yang tersembunyi di jaringan kulit.

Haluskan setengah buah pisang kemudian oleskan di daerah sekitar mata. Biarkan selama 15 atau 20 menit, kemudian bilas hingga bersih. Mata yang sembab akan tampak dan terasa lebih segar.

4. Kulit pisang untuk hilangkan kutil

Jangan buang kulit pisang yang sudah dimakan, sebab, kulit pisang bisa dimanfaatkan untuk menghilangkan kutil. Coba tips dari Style Craze berikut ini. Tempelkan bagian dalam kulit pisang pada kutil, lalu diamkan semalaman.

5. Scrub pisang

Angkat sel kulit mati di tubuh dengan scrub pisang yang direkomendasikan Healthier Foods. Haluskan 1 buah pisang, campur dengan 3 sendok teh gula pasir dan minyak esensial favoritmu. Gunakan setelah mandi, lalu bilas dengan air hangat.

6. Lulur pisang

Kulit kamu kering dan kusam? Jadikan lembut dan sehat dengan lulur pisang yang direkomendasikan The Huffington Post. Aplikasikan daging 1 buah pisang yang sudah dilumatkan (bisa ditambah madu) pada kulit tubuh. Diamkan selama 15 menit, kemudian bilas dengan air dingin.

7. Pelembut tumit

Tumit yang kasar dan pecah-pecah juga bisa dihaluskan kembali dengan pisang. Simak tips dari Boldsky berikut. Haluskan satu buah pisang matang dan oleskan pada tumit yang pecah-pecah. Biarkan selama 10 menit dan kemudian bilas dengan air dingin. Lakukan ini setidaknya sekali setiap hari sampai kaki lembut.

Notes : Gunakan pisang ambon atau pisang kepok yang pas kematangannya

continue reading 7 Tips cantik dari kepala hingga ujung kaki dengan pisang

Kurang tidur? Ini 10 bahaya yang terjadi pada tubuh Anda

AYOGROUP - Disadari atau tidak, tidur seringkali menjadi hal mewah pada kehidupan manusia saat ini. Menurut penelitian terakhir dikatakan bahwa lebih dari 1 miliar orang kurang tidur. Salah satu penyebab utamanya adalah pemakaian ponsel atau gadget lainnya secara berkepanjangan hingga mampu memangkas jam tidur. 

Sudah banyak penelitian yang menyebutkan bahwa kurang tidur sanggup membuat Anda sakit baik secara fisik dan mental. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah hal-hal yang bisa terjadi pada tubuh Anda saat kurang tidur.

Daya tahan tubuh menurun

Tidur menjadi salah satu cara tubuh dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga saat Anda tidur, maka pertahanan tubuh pun menjadi tidak maksimal. Hasilnya Anda jadi mudah terserang penyakit.

Kesehatan jantung terganggu

Menurut beberapa penelitian kesehatan, kurang tidur mampu membuat kesehatan jantung Anda terancam. Sebab saat Anda kurang tidur jantung tidak mampu memompa darah dalam jumlah yang normal sehingga akan menyebabkan penyakit jantung.

Kanker

Tahukah Anda saat Anda kurang tidur maka akan meningkat pula risiko Anda untuk terkena kanker? Hal ini lagi-lagi disebabkan karena daya tahan tubuh yang melemah sehingga produksi sel kanker menjadi lebih ganas.

Sering bingung

Sering merasa bingung saat kurang tidur? Ya, bingung menjadi salah satu dampak buruk dari kurang tidur. Sebab kurang tidur mampu membuat kemampuan otak menjadi berkurang. Anda tidak bisa berpikir jernih sehingga dapat mempengaruhi Anda saat beraktivitas.

Pelupa

Saat otak Anda mendapatkan sinyal dari tubuh bahwa Anda kurang tidur, maka seluruh proses berpikir Anda menjadi kusut. Otak tidak mampu berkonsentrasi dan kurang fokus, hasilnya Anda menjadi mudah lupa.

Menurunkan kemampuan seksual

Kurang tidur ternyata juga bisa menurunkan kemampuan seorang pria di atas ranjang. Sebab menurut beberapa penelitian dikatakan bahwa jika Anda tidur selama lima jam atau kurang, maka hormon seks Anda akan menurun sebanyak 10%-15%.

Kenaikan berat badan

Anda ingin terhindar dari kegemukan? Cobalah untuk tidur secara teratur dengan waktu tidur yang cukup. Sebab saat Anda tidur kurang dari 5 jam setiap hari, maka akan terjadi kenaikan berat badan dengan cepat.

Diabetes

Saat tubuh Anda kurang tidur, tingkat insulin akan meningkat. Dan hasilnya risiko diabetes pun akan meningkat.

Kehilangan kendali

Karena tidur mampu membuat Anda kurang fokus, maka Anda jadi akan mudah kehilangan kendali. Bisa saja Anda jadi sering jatuh, tidak sengaja menjatuhkan saat memegang barang, atau kurang kontrol saat mengendarai kendaraan.

Mempengaruhi kecantikan

Anda ingin selalu terlihat cantik dan awet muda? Rahasianya ada pada tidur yang cukup. Hal ini disebabkan saat Anda kurang tidur, maka akan mudah muncul garis halus, kerutan, dan pigmentasi di kulit Anda. Tentu saja hal tersebut akan mempengaruhi kecantikan Anda.

Tak peduli seperti apa kesibukan Anda, usahakan untuk selalu tidur cukup setiap harinya. Sebab jika Anda kurang tidur dan Anda sakit, maka seluruh aktivitas Anda pun akan tertunda.

continue reading Kurang tidur? Ini 10 bahaya yang terjadi pada tubuh Anda

Naikkan TIngkat IQ Kamu dengan 6 Cara Ini

AYOGROUP - Siapa bilang tingkat kecerdasan atau IQ tidak bisa kita kendalikan? Banyak hal yang bisa kamu lakukan sebagai upaya untuk meningkatkan tingkat IQ kamu, penasaran apa saja?

Kamu bisa simak di bawah ini, ayo terapkan bersama teman atau keluarga kamu sekarang. check this out!

1. Olah Kecerdasan Emosional (EI) Kamu.

Selama bertahun-tahun publik memberikan banyak penekanan pada aspek kecerdasan, seperti kemampuan berpikir logis, matematis, pemahaman ruang, analogi, verbal, dan lain-lain.

Namun, selama beberapa tahun terakhir, banyak orang merasa mereka membuang potensi yang mereka miliki dengan berpikir, bersikap, dan berkomunikasi dalam cara-cara yang menghambat peluang mereka mencapai kesuksesan.

Kecerdasan emosi diakui sebagai kemampuan meta fisik yang memungkinkan kamu untuk memanfaatkan kemampuan serta bakat yang kamu miliki secara optimal. Ikutilah tes kecerdasan emosi disini.

2. Manfaatkan Setiap Waktu Kamu

Manfaatkan setiap waktu, contohnya ketika kamu menggunakan transportasi publik atau mengantri, secara produktif.

Selesaikan teka-teki silang atau Sudoku ketika menunggu di antrean dan dengarkan program audio ketika menggunakan transportasi publik.

Baca juga: 6 Vendor Catering Terbaik di Jakarta Untuk Resepsi Pernikahan Kamu!

3. Jogging.

Seorang pakar menjelaskan bahwa kamu bisa meningkatkan mood, mencegah hilang ingatan, mempertajam kecerdasan kamu, dan bekerja dengan lebih baik hanya dengan mengolah detak jantung kamu dan berkeringat.

Bukti ilmiah menunjukkan bahwa olahraga aerobic membentuk kembali otak kita untuk mencapai kinerja optimal.

4. Latih Semua Indra Kamu.

Para ilmuwan menemukan bahwa otak manusia belajar paling efektif melalui kegiatan-kegiatan yang melibatkan berbagai indra.

Anak-anak dan orang dewasa belajar sangat baik ketika mereka belajar melalui kegiatan yang melibatkan penglihatan, suara, emosi, timbale balik, orientasi ruang, dan bahkan indra pengecap dan perasa.

Baca juga: 11 Bank Penyedia KPR Terbaik Dengan Bunga di Bawah 1 Persen!

5. Latihlah Gelombang Otak Alpha Kamu.

Penelitian menemukan bahwa kondisi ideal untuk belajar adalah ketika otak sedang dalam kondisi santai, namun tetap fokus dan terjaga.

Dalam keadaan ini gelombang otak berjalan sekitar 8 hingga 12 siklus per detik, yang dikenal dengan istilah kondisi alpha.

6. Konsumsilah Antioksidan.

Antioksidan melindungi sel-sel tubuh kamu, termasuk sel otak kamu.

Beberapa makanan dengan kandungan antioksidan tinggi antara lain: kismis, bluberry, blackberry, bawang putih, cranberry, strawberry, bayam, dan raspberry.

continue reading Naikkan TIngkat IQ Kamu dengan 6 Cara Ini

Minum Air Putih Dengan Cara Ini Bisa Kurangi Berat Badan 4,3 Kg Per Hari

AYOGROUP - Kamu mencoba mengukur berat badan dan merasakan jarum timbangan semakin bergerak ke arah kanan? Hal itu berarti berat badan kamu semakin bertambah.

Jangan uring-uringan! Bisa kok mencegah hal itu terus terjadi. Hanya dengan minum air putih dengan cara berbeda.

Dikutip dari alodokter.com, sebuah penelitian yang dilakukan di Inggris mengungkap cara minum air putih yang diduga dapat menurunkan berat badan.

Air putih diminum sebanyak 500 ml atau sekitar dua gelas sekitar 30 menit sebelum makan. Ingat untuk menghindari air berkarbonasi atau air putih dengan campuran lain.

Hasilnya, kebiasaan itu diduga mampu menurunkan badan rata-rata 4,3 kg per hari jika dilakukan 3 kali dalam sehari.

Atau, jika dilakukan satu kali dalam sehari, dapat memangkasberat badan sekitar 0,8 kg per hari.

Penelitian yang dilakukan di Inggris itu melibatkan 84 orang yang tergolong obesitas. Kemudian dibagi dalam dua kelompok.

Jika kelompok pertama diminta minum air sebelum makan, maka kelompok kedua hanya diminta membayangkan dirinya sudah kenyang.

Kelompok pertama mengalami penurunan berat badan lebih banyak sekitar 1,3 kg dibanding kelompok kedua.

Bukti ilmiah lain yang dilakukan peneliti asal Jerman membuktikan, konsumsi air putih dapat mendukung penurunanberat badan dengan memungkinkan lebih banyak kalori yang terbakar.

Penelitian lain juga menunjukkan kaitan antara asupan air dan penurunan berat badan.

Orang yang semakin banyak minum air serta makan buah dan sayur akan mengurangi kebiasaan minuman mengandung gula tinggi.

Kebiasaan baru ini juga diikuti kurangnya keinginan mengonsumsi makanan berkalori tinggi.

Hal ini berarti semakin sedikit kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Kemungkinan, hal ini merupakan reaksi tubuh yang semakin sedikit merasa haus sehingga semakin sedikit mengonsumsi minuman manis.

Itu sebabnya selain air yang diminum secara langsung, untuk menurunkan berat badan perlu memperbanyak konsumsi buah dan sayur.

Kedua jenis makanan tersebut mengandung sekitar 90% air yang dapat dimanfaatkan untuk memenuhi kebutuhan cairan setiap hari.

Sebuah penelitian di Jepang mengungkap, wanita yang banyak mengonsumsi dua jenis makanan tersebut memiliki ukuran indeks massa tubuh dan lingkar pinggang lebih kecil.

Salah satu keuntungan dari metode memanfaatkan air sebagai pendukung penurunan berat badan yaitu kemudahan melakukannya di tengah padatnya aktivitas, dibandingkan metode penurunan berat badan lain.

Hanya saja, perlu diingat bahwa untuk mencapai penurunanberat badan sebanyak itu, harus disertai perubahan gaya hidup dan pilihan makanan lebih sehat, juga aktvitias olahraga yang dilakukan secara teratur

Apakah kamu semakin semangat mencapai berat badan ideal? Yuk sama-sama coba cara ini dan nikmati saat timbangan bergerak semakin ke kiri.

Tapi, untuk yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, jangan lupa konsultasi dulu dengan dokter ya.

continue reading Minum Air Putih Dengan Cara Ini Bisa Kurangi Berat Badan 4,3 Kg Per Hari

Dibanding Gula, 9 Pemanis Alami Ini Bisa Bikin Kopi Lebih Sehat

AYOGROUP - Minum 3 cangkir kopi hitam per hari dapat menyehatkan tubuh asal tidak ditambahkan gula. Sebaiknya ganti ​dengan​ pemanis alami seperti agave dan madu.

Alternatif sehat dan alami pengganti gula yang dapat ditambahkan dalam secangkir kopi. Pemanis ini juga dapat memberi citarasa unik dalam kopi.

1. Agave

Pemanis yang dihasilkan dari tumbuhan agave ini mungkin lebih tinggi fruktosa dan kalori dibanding gula. Namun indeks glikemik agave yang rendah menjadikannya salah satu alternatif sehat pengganti gula. Mengganti gula dengan agave juga berarti mengurangi konsumsi kalori karena untuk mendapat rasa manis yang sama dengan gula, seseorang hanya perlu agave dalam jumlah lebih sedikit.

2. Susu almond

Selain jadi alternatif susu sapi, susu almond juga dapat ditambahkan dalam kopi. Kandungan kalsiumnya dikabarkan lebih tinggi dibanding susu sapi biasa. Jenis susu almond tanpa pemanis juga rendah kalori karena hanya mengandung 30 kalori per cangkir. Coba juga tambahkan susu kacang mete atau coconut milk dalam kopi untuk rasa kacang lebih kuat.

3. Kayu manis

Kayu manis adalah pilihan pemanis kopi paling rendah kalori. Percikan sedikit bubuk kayu manis dalam kopi untuk membuat rasa dan aroma kopi lebih enak.

4. Krimer buatan sendiri

Krimer kopi yang dijual di swalayan ternyata bisa dibuat sendiri di rumah. Selain lebih murah, tentu lebih sehat. Dibuat dari kurma dan susu almond yang diblender hingga halus. Krimer ini dapat bertahan selama 4 hari dalam kulkas.

5. Madu

Dilihat dari nilai kalori, madu memang lebih tinggi kalori dari gula. Namun madu mengandung antioksidan lebih banyak. Tetesan madu yang manis dan kopi hitam yang pekat berpadu pas menghasilkan cita rasa unik.

continue reading Dibanding Gula, 9 Pemanis Alami Ini Bisa Bikin Kopi Lebih Sehat

Fakta soal Kafein yang Mungkin Belum Anda Ketahui, Sangat Mengejutkan!

AYOGROUP - Kafein merupakan pembangkit energi yang kita konsumsi setiap hari, entah itu dalam bentuk minuman kopi, cokelat, teh, soda, atau pun minuman energi.

Kafein akan diserap masuk ke darah dan jaringan dalam waktu 45 menit setelah dikonsumsi.

Tetapi, butuh waktu lebih lama dari itu untuk dipecah tubuh dan dikeluarkan dari sistem tubuh.

Hampir separuh dari waktu kafein, atau waktu yang diperlukan untuk mengeluarkan satu setengah kafein yang ada dalam tubuh adalah sekitar 4 jam.

Tetapi, bukan berarti seluruh kafein akan menghilang setelah 8 jam, malah butuh waktu sekitar 12 jam untuk benar-benar menghilangkan kafein yang kita minum saat pagi.

Menurut James Lane, peneliti dari Duke University School of Medicine, kafein akan bertahan 3 jam lebih pendek pada orang yang merokok.

Sebaliknya, wanita yang mengonsumsi pil KB justru kafein akan bertahan 4 jam lebih lama dibandingkan pada wanita yang tidak mengonsumsi pil KB.

"Kehamilan juga bisa memperpanjang masa bertahan kafein sampai 10 jam lebih lama, terutama di akhir masa kehamilan," kata Lane.

Karena diperlukan waktu sampai 12 jam untuk membersihkankafein dari tubuh, maka efek kafein bisanya baru memudar saat akan tidur.

Akibatnya esok hari seseorang kembali ingin mengonsumsikafein.

Perasaan bingung, sakit kepala, atau agak lemas saat bangun tidur menurut Lane merupakan gejala dari efek "nagih" kafein yang dikonsumsi kemarin.

"Gejala tersebut bisa diatasi saat mereka minum secangkir kopi setelah bangun tidur,"

continue reading Fakta soal Kafein yang Mungkin Belum Anda Ketahui, Sangat Mengejutkan!

Cara Menghilangkan Kantung Mata Secara Alami

AYOGROUP - Kantung mata atau biasa juga disebut dengan mata panda biasanya identik dengan seseorang yang berusia diatas 40 tahun atau pada beberapa orang yang mempunyai kebiasaan begadang, sehingga menimbulkan kesan kelelahan. Hal ini tentu saja mempengaruhi penampilan dan harus segera diatasi.

Cara termudah untuk mengatasi mata panda adalah dengan mengatur pola istirahat, terutama bagi anda yang suka begadang maupun bekerja didepan monitor. Sedangkan terapi sederhana yang dapat dilakukan adalah menggunakan lap yang telah dibasahi dengan air es lalu dikompreskan pada bagian sekitar mata dalam kondisi terpejam. Lakukan terapi ini sebagai relaksasi untuk kesegaran tubuh.

Cara kedua untuk menghilangkan kantung mata menggunakan buah mentimun. Caranya potong timun berbentuk melingkar lalu tutupkan pada kedua mata hingga mengenai kantung mata. Cara ini cukup beralasan karena kandungan air didalam buah timun bersifat dingin, serta zat holitosis bermnafaat untuk terapi di area sekitar mata. Tak hanya itu, didalam air mentimun terdapat kandungan vitamin E yang dapat memperlambat proses penuaan serta mengurangi keriput di sekitar area mata, serta bebeapa zat lain seperti vocunis sativum L yang dapat memebrikan efek mengencangkan pada kulit sekitar mata.

Cara ketiga untuk menghilangkan kantung mata menggunakan ampas teh yang telah dimasukkan kedalam lemari es. Kemudian ampas teh dingin tersebut digunakan sebagai kompres untuk mata. Alasan penggunaan ampas teh sebagai masker wajah karena terdapat tannin (teanin) dan antioksidan yang sangat berguna untuk menghilangkan jerawat, menjaga kekencangan kulit wajah, serta mengatasi persoalan kantung mata.

Cara keempat untuk menghilangkan mata panda menggunakan kentang. Caranya hampir sama seperti ketika membuat masker bengkoang, yaitu terlebih dahulu diparut dan diambil endapan airnya. Kemudian endapan tersebut digunakan sebagai masker wajah termasuk area di sekitar mata.

Cara kelima untuk menghilangkan kantung mata menggunakan minyak zaitun. Cairan yang dipercaya oleh bangsa Yunani sebagai ramuan awet muda ini cukup berkhasiat untuk mengatasi persoalan tersebut. Cara pemakaiannya cukup dioleskan pada area di bawah mata, sebelum tidur. Lakukan secara rutin setiap hari.

Itulah beberapa cara untuk menghilangkan kantung mata yang dapat anda buat sendiri di rumah. Mengenai hasil dari bahan herbal tersebut bervariasi tergantung dari usia, jenis kulit serta pola hidup anda akan sangat menentukan keberhasilan terapi ini.

continue reading Cara Menghilangkan Kantung Mata Secara Alami