Kurang tidur? Ini 10 bahaya yang terjadi pada tubuh Anda

AYOGROUP - Disadari atau tidak, tidur seringkali menjadi hal mewah pada kehidupan manusia saat ini. Menurut penelitian terakhir dikatakan bahwa lebih dari 1 miliar orang kurang tidur. Salah satu penyebab utamanya adalah pemakaian ponsel atau gadget lainnya secara berkepanjangan hingga mampu memangkas jam tidur. 

Sudah banyak penelitian yang menyebutkan bahwa kurang tidur sanggup membuat Anda sakit baik secara fisik dan mental. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah hal-hal yang bisa terjadi pada tubuh Anda saat kurang tidur.

Daya tahan tubuh menurun

Tidur menjadi salah satu cara tubuh dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga saat Anda tidur, maka pertahanan tubuh pun menjadi tidak maksimal. Hasilnya Anda jadi mudah terserang penyakit.

Kesehatan jantung terganggu

Menurut beberapa penelitian kesehatan, kurang tidur mampu membuat kesehatan jantung Anda terancam. Sebab saat Anda kurang tidur jantung tidak mampu memompa darah dalam jumlah yang normal sehingga akan menyebabkan penyakit jantung.

Kanker

Tahukah Anda saat Anda kurang tidur maka akan meningkat pula risiko Anda untuk terkena kanker? Hal ini lagi-lagi disebabkan karena daya tahan tubuh yang melemah sehingga produksi sel kanker menjadi lebih ganas.

Sering bingung

Sering merasa bingung saat kurang tidur? Ya, bingung menjadi salah satu dampak buruk dari kurang tidur. Sebab kurang tidur mampu membuat kemampuan otak menjadi berkurang. Anda tidak bisa berpikir jernih sehingga dapat mempengaruhi Anda saat beraktivitas.

Pelupa

Saat otak Anda mendapatkan sinyal dari tubuh bahwa Anda kurang tidur, maka seluruh proses berpikir Anda menjadi kusut. Otak tidak mampu berkonsentrasi dan kurang fokus, hasilnya Anda menjadi mudah lupa.

Menurunkan kemampuan seksual

Kurang tidur ternyata juga bisa menurunkan kemampuan seorang pria di atas ranjang. Sebab menurut beberapa penelitian dikatakan bahwa jika Anda tidur selama lima jam atau kurang, maka hormon seks Anda akan menurun sebanyak 10%-15%.

Kenaikan berat badan

Anda ingin terhindar dari kegemukan? Cobalah untuk tidur secara teratur dengan waktu tidur yang cukup. Sebab saat Anda tidur kurang dari 5 jam setiap hari, maka akan terjadi kenaikan berat badan dengan cepat.

Diabetes

Saat tubuh Anda kurang tidur, tingkat insulin akan meningkat. Dan hasilnya risiko diabetes pun akan meningkat.

Kehilangan kendali

Karena tidur mampu membuat Anda kurang fokus, maka Anda jadi akan mudah kehilangan kendali. Bisa saja Anda jadi sering jatuh, tidak sengaja menjatuhkan saat memegang barang, atau kurang kontrol saat mengendarai kendaraan.

Mempengaruhi kecantikan

Anda ingin selalu terlihat cantik dan awet muda? Rahasianya ada pada tidur yang cukup. Hal ini disebabkan saat Anda kurang tidur, maka akan mudah muncul garis halus, kerutan, dan pigmentasi di kulit Anda. Tentu saja hal tersebut akan mempengaruhi kecantikan Anda.

Tak peduli seperti apa kesibukan Anda, usahakan untuk selalu tidur cukup setiap harinya. Sebab jika Anda kurang tidur dan Anda sakit, maka seluruh aktivitas Anda pun akan tertunda.

continue reading Kurang tidur? Ini 10 bahaya yang terjadi pada tubuh Anda

Cara Menghilangkan Kantung Mata Secara Alami

AYOGROUP - Kantung mata atau biasa juga disebut dengan mata panda biasanya identik dengan seseorang yang berusia diatas 40 tahun atau pada beberapa orang yang mempunyai kebiasaan begadang, sehingga menimbulkan kesan kelelahan. Hal ini tentu saja mempengaruhi penampilan dan harus segera diatasi.

Cara termudah untuk mengatasi mata panda adalah dengan mengatur pola istirahat, terutama bagi anda yang suka begadang maupun bekerja didepan monitor. Sedangkan terapi sederhana yang dapat dilakukan adalah menggunakan lap yang telah dibasahi dengan air es lalu dikompreskan pada bagian sekitar mata dalam kondisi terpejam. Lakukan terapi ini sebagai relaksasi untuk kesegaran tubuh.

Cara kedua untuk menghilangkan kantung mata menggunakan buah mentimun. Caranya potong timun berbentuk melingkar lalu tutupkan pada kedua mata hingga mengenai kantung mata. Cara ini cukup beralasan karena kandungan air didalam buah timun bersifat dingin, serta zat holitosis bermnafaat untuk terapi di area sekitar mata. Tak hanya itu, didalam air mentimun terdapat kandungan vitamin E yang dapat memperlambat proses penuaan serta mengurangi keriput di sekitar area mata, serta bebeapa zat lain seperti vocunis sativum L yang dapat memebrikan efek mengencangkan pada kulit sekitar mata.

Cara ketiga untuk menghilangkan kantung mata menggunakan ampas teh yang telah dimasukkan kedalam lemari es. Kemudian ampas teh dingin tersebut digunakan sebagai kompres untuk mata. Alasan penggunaan ampas teh sebagai masker wajah karena terdapat tannin (teanin) dan antioksidan yang sangat berguna untuk menghilangkan jerawat, menjaga kekencangan kulit wajah, serta mengatasi persoalan kantung mata.

Cara keempat untuk menghilangkan mata panda menggunakan kentang. Caranya hampir sama seperti ketika membuat masker bengkoang, yaitu terlebih dahulu diparut dan diambil endapan airnya. Kemudian endapan tersebut digunakan sebagai masker wajah termasuk area di sekitar mata.

Cara kelima untuk menghilangkan kantung mata menggunakan minyak zaitun. Cairan yang dipercaya oleh bangsa Yunani sebagai ramuan awet muda ini cukup berkhasiat untuk mengatasi persoalan tersebut. Cara pemakaiannya cukup dioleskan pada area di bawah mata, sebelum tidur. Lakukan secara rutin setiap hari.

Itulah beberapa cara untuk menghilangkan kantung mata yang dapat anda buat sendiri di rumah. Mengenai hasil dari bahan herbal tersebut bervariasi tergantung dari usia, jenis kulit serta pola hidup anda akan sangat menentukan keberhasilan terapi ini.

continue reading Cara Menghilangkan Kantung Mata Secara Alami